VENCENDO A ANSIEDADE

Empreendedorismo

Você está constantemente com medo, preocupado ou talvez nervoso?

Você tem problemas para dormir ou sempre se sente cansado e em pânico?

Você sempre se pergunta por que não para de se preocupar e por que ainda tem medo?

Você gostaria de poder superar esses problemas para poder começar a viver a vida que deseja?

Esses tipos de sentimentos e emoções são frequentemente diagnosticados como ansiedade.

Esses sentimentos de preocupação e medo são uma reação normal do cérebro, resultado de muitos fatores que estão causando um desequilíbrio ou desafio à nossa rotina diária.

Todo mundo lida com momentos da vida em que sente que o mundo está prestes a desmoronar sobre nós.

Durante esses momentos, pode ser difícil descrever os sentimentos de tensão, desamparo e ansiedade que correm desenfreados em nossas mentes.

Sentimos que ficaríamos em êxtase se podemos simplesmente desaparecer e emergir quando situações estressantes em nossas vidas tiverem passado.

Embora essa seja uma reação completamente normal a situações estressantes, há momentos em que essas emoções e pensamentos se tornam tão comuns que começam a ter um grande impacto em nossas vidas.

Quando isso acontece, você cruzou a linha do normal para o anormal.

Se seus sentimentos de medo se tornam um debilitante tão frequente que você tem dificuldades para realizar as atividades físicas mais básicas, então é um problema muito mais sério que precisa ser resolvido.

Muitas pessoas experimentam essa condição, conhecida como transtorno de ansiedade.

De um modo geral, se nossas reações a certas situações são muito mais grandiosas do que a resposta de outras, então você pode estar sofrendo de um distúrbio de ansiedade.

Felizmente, se você está sofrendo de um distúrbio de ansiedade, há esperança de poder ser tratado com sucesso e começar a viver uma vida normal mais uma vez.

Uma experiência livre de medo, preocupação e ansiedade constantes.

Ao fazer algumas mudanças simples em seu estilo de vida e rotina diária, você pode começar a superar sua ansiedade e, finalmente, ficar livre dos efeitos debilitantes da doença.

Compreendendo a Ansiedade

É uma reação normal para o seu cérebro enviar sinais alarmantes ao seu corpo quando ele detecta o perigo, deixando-o reagir de acordo com esse perigo.

Para entender isso um pouco melhor, vamos definir estresse e ansiedade.

Enquanto muitos acreditam que o estresse e a ansiedade são os mesmos, ao contrário dessa crença, no entanto, o estresse e a ansiedade têm várias diferenças.

Definindo Ansiedade

A ansiedade é frequentemente referida como o desconfortável sentimento de preocupação ou preocupação que se desenvolve quando você está profundamente tenso com alguma coisa.

Sentir-se um pouco ansioso ao enfrentar grandes eventos da vida é normal.

No entanto, se esses sentimentos preocupantes e persistentes persistirem, mesmo quando tudo estiver sob controle, e você acabará sendo afetado pela menor das mudanças na vida, é provável que você tenha uma condição de ansiedade séria.

Definindo o estresse

O estresse é o sentimento natural que surge das pressões que experimentamos em nossa vida cotidiana.

Sinais de estresse são enviados através do cérebro quando nosso corpo e mente são levados ao limite.

Quando o cérebro detecta um sinal de estresse, libera adrenalina na corrente sanguínea.

Essa liberação de adrenalina faz com que o corpo sinta estresse ou cansaço.

O corpo reage a esse aumento de adrenalina, levando à solução lógica da mente para descansar.

No entanto, se o seu corpo se recusar a parar e a adrenalina permanecer na corrente sanguínea, isso pode causar depressão, além de aumentar a pressão arterial, o que pode causar outras reações negativas no organismo.

Entre essas reações negativas está a ansiedade.

Estatísticas do Instituto Nacional de Saúde Mental indicaram que mais de 40 milhões de adultos americanos, cerca de 18% da população adulta têm uma forma de ansiedade ou outra.

Isso torna os transtornos de ansiedade a mais comum de todas as doenças mentais nos Estados Unidos.

O problema com ansiedade

Quando você não consegue se controlar quando se depara com diferentes situações da vida, isso significa que você tenderá a hesitar mais em tomar certas decisões ou mudanças na vida, porque sua ansiedade pode impedi-lo de alcançar todo o seu potencial.

Quando isso é associado a uma mentalidade negativa, geralmente associada ao estresse, as chances de você ter sucesso na vida são reduzidas.

Quando você sofre de um distúrbio de ansiedade, sua auto-estima e confiança são geralmente muito baixas, pois sua mente está cheia de pensamentos negativos sobre seu valor e suas habilidades.

Além de afetar sua confiança, a tensão constante que você sempre tem por causa da ansiedade geralmente pode causar dores de cabeça e tensão muscular que pioram com o tempo.

Embora os efeitos negativos da ansiedade possam ser suficientes para motivá-lo a superar sua ansiedade, conhecer alguns dos benefícios de passar pelo processo pode ajudá-lo a mudar.

Como a ansiedade pode afetá-lo

Para algumas pessoas que sofrem de um transtorno de ansiedade, os sintomas físicos associados à doença serão muito piores do que para outras.

Para outros, sentimentos de medo e desgraça podem ocorrer sem motivo algum, deixando- os com medo e inseguros a ponto de colocarem muros ao seu redor para se protegerem.

O problema da ansiedade é que a constante preocupação com o que pode acontecer os leva a sentir-se oprimidos pelo mundo ao seu redor.

Não apenas esses sentimentos podem ter um efeito prejudicial sobre sua capacidade de concentração, mas também os deixam incapazes de dormir ou comer.

Eventualmente, isso pode levar à diminuição dos níveis de confiança e à capacidade de manter uma visão positiva de sua vida.

Ainda assim, outros optam por não falar sobre suas preocupações quando sofrem de um transtorno de ansiedade, porque não acreditam que outros entenderão o que estão sentindo.

Eles não apenas se preocupam com o fato de serem julgados por outras pessoas, mas também temem que sejam vistos como fracos.

Embora muitas pessoas sofram de diferentes formas de transtornos de ansiedade, muitas optam por não deixar que outras pessoas sigam seu segredo, porque sentem que serão incompreendidas.

Existem certos casos em que o sofredor de um transtorno de ansiedade se culpará pelo modo como se sente, mesmo que seja uma parte natural da vida e ajude a nos proteger do perigo real.

A boa notícia é que houve uma grande quantidade de pesquisas realizadas, e ainda estão sendo realizadas, sobre os diferentes transtornos de ansiedade.

Como resultado, mais profissionais médicos compreendem melhor as ordens de ansiedade do que tinham anteriormente, o que lhes permite tratar a doença e ajudar aqueles que sofrem de transtornos de ansiedade a lidar melhor.

Embora atualmente não exista cura para esse tipo de distúrbio, os tratamentos disponíveis podem ajudá-lo a se sentir melhor e ensinar como lidar melhor com seu transtorno de ansiedade.

Determinando O Seu Tipo De Ansiedade

Antes de começar a lidar com sua ansiedade de maneira eficaz, você precisará garantir uma boa compreensão do que está enfrentando.

Ao contrário da ansiedade leve que quase todo mundo experimenta de vez em quando durante a vida, um distúrbio de ansiedade ocorre de vários tipos.

Transtorno de Ansiedade Geral

As pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade geral, ou TAG, são caracterizadas por experimentar uma preocupação e um medo duradouros por causa de muitas coisas, que podem ser carreira, dinheiro, família ou até escola.

Seus sentimentos se tornam irreais, o que pode afetar seu desempenho em seus esforços diários.

O problema com as pessoas ter GAD é sua incapacidade de apontar o medo específico e o problema em controlar sua preocupação.

O transtorno de ansiedade generalizada afeta cerca de três por cento da população dos EUA e quase metade dos que sofrem de TAG são mulheres.

Aqueles que sofrem de GAD geralmente reclamam de estar em constante estado de preocupação com coisas como finanças, relacionamentos, emprego e saúde.

Embora isso possa ser dito sobre a maioria das pessoas de tempos em tempos, aqueles com TAG sentem ansiedade em relação a uma situação específica muito mais fortemente do que a situação exige.

Os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada são os mesmos da ansiedade comum, esperam que sejam mais crônicos e graves.

Eles incluem preocupações excessivas e contínuas, dores de cabeça, irritabilidade, dificuldade de concentração, inquietação, sensação de estar no limite, fadiga, sudorese, problemas para dormir, náusea, dor de estômago e uma sensação de destruição constante e iminente.

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